February 2, 2016

有沒有想過我們可以透過小小的技巧就可以提升我們的記憶呢?

 

記嘢是需要有關連性才會深刻的,但如果要記鎖碎嘢,可在物件與物件之間加入直接及簡單的「虛擬故事」,增加聯想能力,記憶力就可以有所改善。這種「虛擬故事」是必須以「腦海影像」為基礎,這亦即在腦裡產生「圖像」來,因為人腦接受的資訊,圖像資訊是十分重要。

或許用一個小例子,例如要去街市買餸,要買蕃茄、牛脯、西洋菜、魚頭、豆腐、洋葱、橙、蝦米、冬瓜、花生油、魚肉。當然我們可以用紙寫下而不用去記,但始終記性好總會著數一點。

 

我們在物件與物件之間加入簡單「虛擬故事」來增加回憶能力:

故事順次序:        

一個大「蕃茄」壓扁左塊「牛脯」,
「牛脯」被一大捆的「西洋菜」包著,
「西洋菜」放在一個巨形「魚頭」裡,
「魚頭」咬著一件「豆腐」,
「豆腐」就彈出了很多個「洋葱」出來,
「洋葱」就撞到一個「橙」,
「橙」裡面爬出左隻「蝦米」,
「蝦米」正在吃「冬瓜」,
「冬瓜」嘀下了「花生油」,
「花生油」就浸住了一碗「魚肉」。


每當閱讀每一個相連的故事時候,必須同時間在腦裡聯想出該「虛擬故事」的圖片,而不要只用口說故事。

 

圖像是記憶的主要媒界。只要跟著以上故事讀出並產生「腦海影像」,重複一次,大家便會發覺順次序回憶出來是很容易。

若有其它物件要記,可自行產生「虛擬故事」,但
切記以下各點

1.「虛擬故事」的內容要誇張、有動作性、可以加入數量、色彩、越無可能發生的就越好
2.「虛擬故事」的動作最好不要有重複

March 9, 2016

上一次在「記憶知多一點點」同大家分享過用「虛擬故事」的方式記憶10樣物件,而這種方法是稱之為「串連法」,就是由一樣物件透過「故事」串連起另一樣物件。如圖(一)所指示,這是屬於「橫向」記憶。

 

對於普通物件 (尤其是我們見過的) ,我們就容易在腦海中產生影像。例如:一個大「蕃茄」壓扁左塊「牛腩」的故事,我們很輕易聯想起「蕃茄」和「牛腩 」,因這是我們常見的物件。可是很多時我們常要記憶一些抽象的字詞,例如「圍魏救趙」等的成語。我們又可以怎樣記憶?

 

今次向大家介紹另一個記憶技巧,就是「代替法」。這種做法是用一些自己已熟識的東西來代表那些抽象字詞,而代替法可分為兩種:

 

1. 相關物件代替法

2. 近似音代替法

 

今次先介紹「相關物件代替法」:

方法十分簡單。舉例說:想要「巴黎」這個地方,我們要找出有什麼已知的物件可以用來代表「巴黎」。我們可以用「巴黎鐵塔」來代替。我們可在腦中產生「巴黎鐵塔」的影像,並且用它來做「虛擬故事」。

 

我們嘗試下面:

1. 法律.... 可用「法官」來代替

2. 工作.... 可用「工人」來代替

3. 知識.... 可用「書本」來代替 (或圖書館)

 

「虛擬故事」必須用實物來做故事,增加回憶能力。大家不妨試一試下面:

 

1. 壓力  (可用什麽來代替)

2. 温暖 (可用什麽來代替)

3. 愛心 (可用什麽來代替)

4. 自私 (可用什麽來代替)

 

May 26, 2016

首先,為什麽要有線索才記憶得好?大家有沒有試過類似以下的經歴?

 

在睡房的時候忽然想起要去廚房取些東西,但走到廚房後又記不起原本到廚房想要做什麼,於是走回睡房回憶剛才正在做什麼,而令自己記番起到廚房的目的。我們因先前在睡房做緊一些事或看到一些東西才會想起到廚房,因此睡房的環境是勾起這次回憶的線索。

 

物件的部位可以借助來幫助記憶?

我們要記的資料其實有很多種類,但在日常生活中,我們有很多瑣碎的事要處理,而只要運用一些我們常用或熟識的物件,借助其本身已有又明顯的部位,便可將所要記的東西與物件的部位,以故事形式聯繫起來。記憶便容易很多。

 

怎樣找物件部位?

原則一:每樣物件只找 5 個部位

 

原則二:固定由最頂的部位或最頭的部位,以順時針或逆時針列出5 個部位。必須自行固定永遠用順時針或逆時針,否則便會渾亂,因會忘記那樣物件是用順時針或逆時針。

 

例子:汽車 (由車頭開始順時針方向)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

例子:人的身體 (由上至下)

  因人的身體有很多明顯部位,故此找10 部也都可以。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

有了這個基礎,大家可以嘗試用物件的部位來記日常的瑣碎東西,例如要到街市買餸、今日提醒自己要處理的事。

 

 

 

 

 

 

 

 

June 30, 2016

文字是比較抽象,為方便記憶,已建議大家用「代替法」,將文字變成圖像。正因為有了圖像的產生,我們必須借助一些做法,令我們有效地記憶下來。我們曾經介紹過「串連法」和「部位法」,而這兩種方法都可以加强記憶的量和穩固程度。

 

 

及至現在,我們仍只觸及一些簡單的做法,讓大家對記憶物件及簡單文字有所認識。有機會在往後慢慢教大家進深的做法,例如文章重點、圖表、地圖等。

 

可是今次想教大家怎樣記憶數字。如果想記 56920810346710987432或更長的數字,我們可以怎辦呢?我們就要先將數字圖像化。因為腦部記憶以圖像為主,只要善用這優點,很多本來看似難記的東西,就會變得容易。

 

首先,數字有分單位數字和雙位數字,但也有三位或四位數字,不過我們只會集中去到雙位數字,因為連現今世界級記憶大師,他們也要花上以年計的時間,才可掌握三位或四位數字的相關圖像。所以我們不必要處理這種超乎常人能應付的範疇,而集中較輕鬆的單位和雙位數字。

 

舉例:

 

數目字 1

我們要將1變成圖像,故此我們可利用數目字的形態或發音,找出可代替該數字的圖像。數目字1,我們可以用「筆」、「樹」等來代表,因外形似數字1。

 

可是我們也可以用發音來找出圖像,例如數目字1的普通話近似發音是「衣」。我們就可用一件「衣服」代替數字1。

 

數目字 2

我們可以用「鴨仔」來代表,因外形似數字2。我們也可以用發音來找出圖像,例如數目字2的普通話近似發音是「鵝」,我們就可用一隻「鵝」代替數字2。如此類推。

 

因此,在未正式教大家怎樣記憶數字,大家一齊找出數字 1 - 100的代替圖像。要切記最好用物件作為代替圖像,因只有物件的圖像才容易做故事來記憶。

 

以下是數字 1 – 20 的數字代替物件 (即代碼法) 給大家參考:

 

(以普通話近似發音的做法,未必100%準確,但近似的)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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