February 2, 2016

有沒有想過我們可以透過小小的技巧就可以提升我們的記憶呢？

記嘢是需要有關連性才會深刻的，但如果要記鎖碎嘢，可在物件與物件之間加入直接及簡單的「虛擬故事」，增加聯想能力，記憶力就可以有所改善。這種「虛擬故事」是必須以「腦海影像」為基礎，這亦即在腦裡產生「圖像」來，因為人腦接受的資訊，圖像資訊是十分重要。

或許用一個小例子，例如要去街市買餸，要買蕃茄、牛脯、西洋菜、魚頭、豆腐、洋葱、橙、蝦米、冬瓜、花生油、魚肉。當然我們可以用紙寫下而不用去記，但始終記性好總會著數一點。

我們在物件與物件之間加入簡單「虛擬故事」來增加回憶能力：

故事順次序：        

一個大「蕃茄」壓扁左塊「牛脯」，
「牛脯」被一大捆的「西洋菜」包著，
「西洋菜」放在一個巨形「魚頭」裡，
「魚頭」咬著一件「豆腐」，
「豆腐」就彈出了很多個「洋葱」出來，
「洋葱」就撞到一個「橙」，
「橙」裡面爬出左隻「蝦米」，
「蝦米」正在吃「冬瓜」，
「冬瓜」嘀下了「花生油」，
「花生油」就浸住了一碗「魚肉」。

每當閱讀每一個相連的故事時候，必須同時間在腦裡聯想出該「虛擬故事」的圖片，而不要只用口說故事。

圖像是記憶的主要媒界。只要跟著以上故事讀出並產生「腦海影像」，重複一次，大家便會發覺順次序回憶出來是很容易。

若有其它物件要記，可自行產生「虛擬故事」，但切記以下各點：

1.「虛擬故事」的內容要誇張、有動作性、可以加入數量、色彩、越無可能發生的就越好
2.「虛擬故事」的動作最好不要有重複

March 9, 2016

上一次在「記憶知多一點點」同大家分享過用「虛擬故事」的方式記憶10樣物件，而這種方法是稱之為「串連法」，就是由一樣物件透過「故事」串連起另一樣物件。如圖(一)所指示，這是屬於「橫向」記憶。

對於普通物件 (尤其是我們見過的) ，我們就容易在腦海中產生影像。例如：一個大「蕃茄」壓扁左塊「牛腩」的故事，我們很輕易聯想起「蕃茄」和「牛腩 」，因這是我們常見的物件。可是很多時我們常要記憶一些抽象的字詞，例如「圍魏救趙」等的成語。我們又可以怎樣記憶？

今次向大家介紹另一個記憶技巧，就是「代替法」。這種做法是用一些自己已熟識的東西來代表那些抽象字詞，而代替法可分為兩種：

1. 相關物件代替法

2. 近似音代替法

今次先介紹「相關物件代替法」：

方法十分簡單。舉例說：想要「巴黎」這個地方，我們要找出有什麼已知的物件可以用來代表「巴黎」。我們可以用「巴黎鐵塔」來代替。我們可在腦中產生「巴黎鐵塔」的影像，並且用它來做「虛擬故事」。

我們嘗試下面：

1. 法律.... 可用「法官」來代替

2. 工作.... 可用「工人」來代替

3. 知識.... 可用「書本」來代替 (或圖書館)

「虛擬故事」必須用實物來做故事，增加回憶能力。大家不妨試一試下面：

1. 壓力  (可用什麽來代替)

2. 温暖 (可用什麽來代替)

3. 愛心 (可用什麽來代替)

4. 自私 (可用什麽來代替)

May 26, 2016

首先，為什麽要有線索才記憶得好？大家有沒有試過類似以下的經歴？

在睡房的時候忽然想起要去廚房取些東西，但走到廚房後又記不起原本到廚房想要做什麼，於是走回睡房回憶剛才正在做什麼，而令自己記番起到廚房的目的。我們因先前在睡房做緊一些事或看到一些東西才會想起到廚房，因此睡房的環境是勾起這次回憶的線索。

物件的部位可以借助來幫助記憶？

我們要記的資料其實有很多種類，但在日常生活中，我們有很多瑣碎的事要處理，而只要運用一些我們常用或熟識的物件，借助其本身已有又明顯的部位，便可將所要記的東西與物件的部位，以故事形式聯繫起來。記憶便容易很多。

怎樣找物件部位？

原則一：每樣物件只找 5 個部位

原則二：固定由最頂的部位或最頭的部位，以順時針或逆時針列出5 個部位。必須自行固定永遠用順時針或逆時針，否則便會渾亂，因會忘記那樣物件是用順時針或逆時針。

例子：汽車 (由車頭開始順時針方向)

例子：人的身體 (由上至下)

  因人的身體有很多明顯部位，故此找10 部也都可以。

有了這個基礎，大家可以嘗試用物件的部位來記日常的瑣碎東西，例如要到街市買餸、今日提醒自己要處理的事。

June 30, 2016

文字是比較抽象，為方便記憶，已建議大家用「代替法」，將文字變成圖像。正因為有了圖像的產生，我們必須借助一些做法，令我們有效地記憶下來。我們曾經介紹過「串連法」和「部位法」，而這兩種方法都可以加强記憶的量和穩固程度。

及至現在，我們仍只觸及一些簡單的做法，讓大家對記憶物件及簡單文字有所認識。有機會在往後慢慢教大家進深的做法，例如文章重點、圖表、地圖等。

可是今次想教大家怎樣記憶數字。如果想記 56920810346710987432或更長的數字，我們可以怎辦呢？我們就要先將數字圖像化。因為腦部記憶以圖像為主，只要善用這優點，很多本來看似難記的東西，就會變得容易。

首先，數字有分單位數字和雙位數字，但也有三位或四位數字，不過我們只會集中去到雙位數字，因為連現今世界級記憶大師，他們也要花上以年計的時間，才可掌握三位或四位數字的相關圖像。所以我們不必要處理這種超乎常人能應付的範疇，而集中較輕鬆的單位和雙位數字。

舉例：

數目字 1：

我們要將1變成圖像，故此我們可利用數目字的形態或發音，找出可代替該數字的圖像。數目字1，我們可以用「筆」、「樹」等來代表，因外形似數字1。

可是我們也可以用發音來找出圖像，例如數目字1的普通話近似發音是「衣」。我們就可用一件「衣服」代替數字1。

數目字 2：

我們可以用「鴨仔」來代表，因外形似數字2。我們也可以用發音來找出圖像，例如數目字2的普通話近似發音是「鵝」，我們就可用一隻「鵝」代替數字2。如此類推。

因此，在未正式教大家怎樣記憶數字，大家一齊找出數字 1 - 100的代替圖像。要切記最好用物件作為代替圖像，因只有物件的圖像才容易做故事來記憶。

以下是數字 1 – 20 的數字代替物件 (即代碼法) 給大家參考：

(以普通話近似發音的做法，未必100%準確，但近似的)